خانمهای باردار در طول 9 ماه بارداری دچار تغییرات زیادی در ارگانهای مختلف بدن خود میشوند و ریزش مو نیز یکی از این تغییرات است. بارداری به اندازه کافی استرسآور است و ریزش مو میتواند باعث نگرانی بیشتر هم شود البته ریزش مو در بارداری، تا یک حدی طبیعی است و اکثر خانمهای باردار این مشکل را تجربه میکنند اما اگر ریزش مو غیرعادی باشد، نیاز به اقدامات درمانی میباشد. شما هم اگر باردار هستید و ریزش مو دارید، با ما در ادامه این مطلب همراه باشید تا با راهکارهای درمانی و پیشگیری از ریزش مو در بارداری آشنا شوید.
آیا ریزش مو در بارداری نگران کننده است؟
در دوران بارداری به دلیل آنکه جنین از بدن مادر تغذیه میکند، بخش زیادی از ویتامینها و ترکیبات مغذی موجود در بدن مادر از طریق بند ناف به جنین انتقال مییابند. در این وضعیت، مادر با کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی روبرو میشود و ممکن است دچار مشکلات زیادی مثل ریزش مو، خشکی پوست و… شود. علاوه بر این، تغییرات هورمونی در دوران 9 ماهه بارداری نیز باعث ریزش مو و مشکلات دیگر میشود. طبق تحقیقات، حدود نیمی از خانمهای باردار مشکل ریزش مو را دارند اما این مشکل به طور موقت است و پس از زایمان، ریزش مو کمتر خواهد شد.
دلایل ریزش مو در بارداری
ریزش مو در خانمهای باردار، دلایل زیادی دارد از جمله آنکه:
کمبود ویتامین
یکسری از ویتامینها در سلامت پوست و مو نقش دارند مثل روی، ویتامین C، ویتامین A و… این ویتامینها باید از طریق رژیم غذایی صحیح و استفاده از مکملهای دارویی، تامین شوند.
تغییرات هورمونی
از دلایل اصلی ریزش مو در زنان باردار، تغییرات هورمونی است. معمولا خانمها در 3 ماه اول بارداری، شاهد نازک شدن موهای خود میشوند و به مرور ریزش میکنند. دلیل این امر، در افزایش ترشح یک هورمون به نام پروژسترون است که بعد از زایمان، مقدار آن به حد تعادل میرسد.
بیشتر بخوانید: عوارض اختلالات هورمونی بر سلامت پوست و مو
بیماریهای تیروئیدی
دلیل دیگر ریزش مو در بارداری، مبتلا بودن مادر به بیماریهای تیروئیدی است. خانم بارداری که کم کاری تیروئید دارد، علائمی همچون ریزش شدید مو، خشکی پوست، یبوست، پرخوابی و… را نشان میدهد و باید پیگیر درمان مشکل خود باشد.
کم خونی
کم خونی هم میتواند باعث ریزش مو شود. در دوران بارداری به دلیل مصرف ذخیره آهن مادر توسط جنین، بدن مادر دچار کمبود آهن میشود و در نتیجه کاهش آهن، کم خونی ایجاد میشود. از علائم کم خونی علاوه بر ریزش مو، شامل تنگی نفس، تپش قلب، احساس ضعف و خستگی و… هستند.
بیشتر بخوانید: کم خونی و ریزش مو
بیماریهای خود ایمنی و بیماریهای خاص
ریزش مو در مادر باردار میتواند به دلیل بیماریهای خود ایمنی یا بیماریهای خاص باشد و ارتباطی به بارداری نداشته باشد.
سندروم تخمدان پلیکیستیک یا PCOS
سندروم تخمدان پلیکیستیک یا PCOS نوعی اختلال هورمونی زنانه است که باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن میشود. افزایش این هورمون در بدن خانمها، باعث عوارضی مانند افزایش رشد موهای زائد و ریزش مو میشود.
ریزش مو در بارداری را چگونه آن را درمان کنیم؟
خوشبختانه میتوان ریزش مو در بارداری را کنترل کرد اما به شما توصیه میشود قبل از اقدام به انجام هر یک از راهکارهای درمانی، با پزشک خود مشورت داشته باشید. به توضیحات زیر توجه کنید:
توجه به سالم بودن رژیم غذایی
در دوران بارداری باید رژیم غذایی ویژهای داشته باشید و از مواد غذایی غنی از ویتامینها، پروتئینها، آهن، آنتی اکسیدانها و… مصرف کنید. با مصرف غذاها و خوراکیهایی مثل ماهی، جگر، سبزیجات، میوهها، آجیل و دانهها و… میتوانید تا حد زیادی از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.
عدم استفاده از محصولات شیمیایی
استفاده از محصولات شیمیایی برای رفع ریزش مو در بارداری میتواند خطرناک باشد زیرا این ترکیبات نه تنها باعث حساسیت میشوند بلکه ممکن است سلامت جنین را هم به خطر بیاندازند. استفاده از شامپوهای حاوی بیوتین و سیلیس یا شامپوهایی که حاوی شی باتر، روغن نارگیل، آلوئه ورا، روغن جوجوبا، روغن آووکادو و ویتامین E هستند، انتخاب بهتری است. این شامپوها باعث تقویت فولیکولهای مو میشوند و در کاهش ریزش مو موثر هستند.
استفاده از مکملها
پیشنهاد میشود برای درمان ریزش مو در بارداری، از مکملها استفاده کنید. مکملهایی که حاوی ویتامین B کمپلکس، بیوتین، ویتامین C، ویتامین E و زینک هستند، میتوانند تاثیر زیادی در رفع ریزش مو داشته باشند. البته برای درمان هر نوع دارو حتی داروهای تقویتی، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و دوز مشخصی از دارو را مصرف نمایید.
توجه به روغن تراپی
برای رفع مشکل ریزش موهای خود از روغن گیاهان طبیعی استفاده کنید و یکبار در هفته، موهای خود روغن تراپی کنید. روغن نارگیل، جوجوبا، زیتون یا بادام میتوانند انتخاب مناسبی باشند. هفتهای یکبار قبل از خواب، روغن را کمی بر کف دست خود ماساژ دهید و بعد از گرم شدن روغن، به آرامی به ساقههای مو و کف سر خود ماساژ دهید. میتوانید این کار را یک ساعت قبل از استحمام نیز انجام دهید و سپس با آب ولرم و شامپو، موهای خود را بشویید.
عدم شانه زدن موها در حالت خیس
بعد از هر بار استحمام، موهای خود را سشوار بکشید و پس از خشک شدن کامل، از یک شانه مناسب استفاده کرده و به آرامی شانه بزنید. به هیچ عنوان موهای خیس را شانه نکنید زیرا آسیبپذیری زیادی دارد.
عدم استفاده از وسایل حرارتی
برای سشوار کشیدن موهای خود از باد ملایم یا سرد آن استفاده کنید تا موها آسیب نبینند. حرارت بالای لوازمی مثل سشوار، اتو مو یا بابلیس در کوتاه مدت باعث آسیبرسانی به ساختار مو شده و مشکلاتی مثل ریزش مو را به دنبال دارد.
مدیریت استرس با مدیتیشن
اگر استرس زیادی در طول روز دارید، مدیتیشن را در اولویت قرار دهید و چند دقیقهای از روز مخصوصا در صبحها را به تمرینات مدیتیشن اختصاص دهید.
آزمایش های تشخیصی علت ریزش مو
بعد از مراجعه به مطب پزشک متخصص ممکن است پزشک برای شما آزمایش تجویز کند. بعضی از آزمایشهای تشخیصی علت ریزش مو عبارتند از:
- آزمایش هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4)
- آزمایش آندروژنها (تستوسترون، DHEA-S)
- آزمایش پرولاکتین
- آزمایش کورتیزول
- آزمایش ویتامین D
- آزمایش انسولین
- و…
سخن پایانی
ریزش مو در دوران بارداری تا حدی نرمال است و جای نگرانی ندارد به طوری که در اکثر خانمها نیز پس از زایمان، رشد مو به حالت طبیعی بر میگردد اما اگر ریزش مو بیش از حد است و حالتی غیرطبیعی دارد، لازم است به دنبال علت اصلی این مشکل باشید و نزد پزشک خود مراجعه کنید. برای تشخیص علت ریزش مو، شاید نیاز به انجام یکسری آزمایشات باشد که میتوانید جهت انجام آزمایشات تجویز شده از سوی پزشک، به آزمایشگاه فوق تخصصی نارون مراجعه کنید. این آزمایشگاه با دسترسی به دستگاههای مدرن، آزمایشها را با دقت بالا و به سرعت انجام میدهد. همچنین چنانچه به دلیل شرایط بارداری امکان مراجعه به ازمایشگاه برای شما وجود ندارد می توانید از خدمات آزمایش در منزل نارون نیز بهره مند شوید.
