پرکار بودن یا کم کار بودن غده تیروئید یکی از مشکلات و اختلالات بسیار شایع می باشد که اکثر افراد دچار آن هستند و با علائم اصلی آن آشنایی ندارند. شاید بتوان یکی از مهمترین علائم ایجاد اختلال در تیروئید را بروز مشکلات متعدد در خواب دانست. قصد داریم که در این مقاله به رابطه تیروئید و اختلالات خواب بپردازیم.
انسان ها حدوداً یک سوم از تایم شبانه روز خود را به خواب اختصاص می دهند و این مسئله نشان می دهد که خواب تا چه اندازه در زندگی انسان ها نقش مهمی ایفا می کند و در سلامتی آن ها تاثیر گذار است. در نتیجه بروز مشکلاتی مانند کم خوابی یا خواب آلودگی بیش از اندازه نیز می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن ایجاد کند.
وقتی که تولید هورمون های تیروئید از تعادل خارج شود متابولیسم بدن با مشکلات مختلفی مواجه می شود که یکی از این مشکلات ایجاد اختلال در چرخه خواب می باشد.
برای انجام این آزمایش در آزمایشگاه معتبر نارون واقع در تهران، نیاوران، خیابان شهید باهنر، بالاتر از چهارراه کامرانیه، جنب مجتمع نارون، پلاک ۸۰، طبقه همکف، واحد ۳، می توانید با این شماره ها 22812879 021 و 02122812880 تماس بگیرید و هماهنگی های لازم را انجام دهید.
بررسی رابطه تیروئید و اختلالات خواب
بررسی رابطه تیروئید و اختلالات خواب موضوع بسیار مهمی است و این دو مسئله تاثیر زیادی روی یکدیگر می گذارند.
در واقع عدم تعادل تیروئید ارتباط مستقیمی با مشکلات خواب دارد. افرادی که دارای بیماری پرکاری یا بیش فعالی تیروئید هستند به علت برانگیختگی ناشی از عصبی و تحریک پذیری و همچنین ضعف عضلانی ممکن است که در خوابیدن دچار مشکل شوند.
تیروئیدِ بیش از اندازه فعال، تعریق شبانه و دفع مکرر ادرار را با خود به همراه دارد. که هر یک از این عوامل می توانند خواب سالم یک فرد را به صورت کامل مختل کنند.
از طرف دیگر افرادی که دارای بیماری کم کاری تیروئید هستند باید بدانند که رابطه تیروئید و اختلالات خواب شامل آن ها نیز می شود. زیرا این افراد دچار احساس سرما در ساعات شب می شوند و این احساس سرما درد مفاصل و عضلات را با خود به همراه خواهد داشت که خواب را به صورت کامل مختل می کند.
گاهی اوقات نیز این افراد در طول ساعات روز با خستگی بیش از اندازه مواجه می شوند و ممکن است که به جای ساعت شب در ساعات روز دچار خواب آلودگی و احساس کسلی شوند.
رابطه تیروئید و اختلالات خواب
تیروئید کم کار و کم خوابی:
باید بگوییم که افرادی که دارای بیماری تیروئید کم کار هستند بیشتر رابطه تیروئید و اختلالات خواب را در زندگی خود احساس می کنند.
زیرا کم کاری تیروئید علاوه بر موارد ذکر شده می تواند باعث مشکلات جدی تری مانند احتیاج غیرقابل جبران به خواب شود. به صورتی که خواب روزانه به صورت کامل قطع خواهد شد و کم کاری تیروئید به عنوان اصلی ترین علت برای بروز اختلال در سیستم غدد درون ریز می تواند تاثیر زیادی روی بروز چنین مشکلی داشته باشد.
یکی از مهم ترین علائمی که کم کاری تیروئید با خود به همراه دارد احساس خستگی بیش از حد می باشد. شاید فکر کنید این احساس خستگی در ساعات شب به یک خواب آرام و راحت کمک می کند. اما باید بگوییم که هرگز چنین نیست و افرادی که دارای بیماری کم کاری تیروئید هستند در ساعات شب به هیچ عنوان یک خواب با کیفیت را تجربه نمی کنند.
اختلال کم کاری تیروئید مشکلاتی در سایر غدد درون ریز مانند غدد کلیوی نیز ایجاد می کند. این غدد مسئول تولید کورتیزول یا هورمون استرس را بر عهده دارند. اگر غدد فوق کلیوی به درستی کار نکنند و دچار اختلال شوند، در ساعات شب افراد دچار هوشیاری بیش از اندازه و اشباع شده می شوند. که این مسئله خواب آن ها را مختل خواهد کرد.
تمام این عوامل نشان می دهند که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بدون شک حتماً شب هایی را با مشکل و اختلال کم خوابی و بی خوابی سپری کردند.
آزمایش تیروئید:
برای جلوگیری و درمان مشکلات مربوط به تیروئید، در وهله اول باید به انجام یک آزمایش خون مناسب بپردازید.
انجام آزمایش خون با کیفیت و مناسب اهمیت بسیار بالایی دارد. زیرا اگر شما آزمایش خود را در یک آزمایشگاه غیر معتبر انجام دهید ممکن است که نتیجه درستی را به دست نیاورید و این مسئله، مشکلات متعددی را در پی خواهد داشت.
اما انجام آزمایش در یک آزمایشگاه معتبر مانند آزمایشگاه نارون، که آزمایشگاه در تهران می باشد، بدون شک نتیجه مناسبی را نیز به همراه خواهد داشت. زیرا متخصصان زبده و ماهر در این آزمایشگاه مشغول به فعالیت می باشند و قطعاً نتیجه به دست آمده از آزمایش شما به میزان ۱۰۰ درصد صحیح خواهد بود.
آزمایش تیروئید با حروف اختصاری انگلیسی TSH شناخته می شود. اگر TSH بیش از حد طبیعی خود باشد میزان تولید T4 کاهش پیدا می کند و این مسئله نشان دهنده کم کاری تیروئید است. اگر TSH کمتر از حد طبیعی باشد، افزایش پیدا خواهد کرد و پرکاری تیروئید رخ خواهد داد.
اگر جزو افرادی هستید که به دنبال یافتن دلیل رابطه تیروئید و اختلالات خواب می باشید، انجام آزمایش تیروئید بهترین و مطمئن ترین راه ممکن می باشد.
این آزمایش را می توانید در آزمایشگاه های مختلف از جمله آزمایشگاه نارون در نیاوران انجام دهید. این آزمایشگاه در تهران، نیاوران، خیابان شهید باهنر، بالاتر از چهارراه کامرانیه، جنب مجتمع نارون، پلاک ۸۰، طبقه همکف، واحد ۳ واقع شده است.
اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با سبک نوبت دهی و خدمات این آزمایشگاه می باشید می توانید با هر یک از شماره تلفن های 22812879 021 و 02122812880 تماس بگیرید.
رابطه تیروئید و اختلالات خواب
نکات مهم برای خواب بهتر همراه با مشکلات تیروئید:
اگر با مشکلات تیروئیدی دست و پنجه نرم می کنید و به درستی دریافته اید که رابطه تیروئید و اختلالات خواب در زندگی روزمره و کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد، می توانید از نکاتی را رعایت کنید تا به افزایش کیفیت خواب و تجربه خواب بهتر خود کمک کنید.
مهمترین نکته در چنین شرایطی تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب می باشد. شما باید سعی کنید که دمای مناسبی را برای اتاق خواب خود پیدا کنید.
معمولاً بهترین درجه، درجه دمایی بین ۱۵ تا ۱۹ درجه سانتیگراد میباشد و در چنین دما هایی افراد می توانند خواب با کیفیت تری را تجربه کنند.
رعایت بهداشت در خواب نیز به کیفیت خواب شما می افزاید. بهداشت خواب شامل خوابیدن و بیدار شدن در ساعات منظم شبانه روز، عدم استفاده از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، گوش دادن موسیقی آرامش بخش، کشش سبک و… می باشد.
رژیم غذایی سالم نیز به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. سعی کنید که قبل از خواب غذای سنگین میل نکنید تا در روند خواب شما اختلال ایجاد نشود. به خصوص افرادی که دارای مشکلات تیروئید هستند باید در رژیم غذایی خود و میزان ید مصرفی خود توجه زیادی داشته باشند. زیرا کم یا زیاد شدن ید در رژیم غذایی این افراد می تواند تیروئید آن ها را تحریک کند.